親愛的朝偉，我們終於分房睡了，在兩個月的日子裡，你適應得比我們想像中快，我想你大概是想把從出生到現在一直從缺的貼心都回報在這裡，我的little boy，媽媽很高興看到你獨立了！
這是你成長過程裡重要的里程碑之一，同時也意味著你將慢慢放開我們的手，獨自去克後服往後人生裡的每一個難題：讓你挫折的滑步車、讓你苦澀的愛情、讓你煩惱的家庭….我怎麼永遠都想到那麼遠去？
「苦盡甘來」這四個字，用在育兒生涯是很貼切的，如今回顧終於明白前輩媽媽們說的「會過去的」是怎麼一回事了。日夜顛倒的睡眠時間、擔心奶量不足的焦慮、腸絞痛夜半啼哭…..一切困境終究會在磨合後漸漸變好的，如今回憶起那段痛苦的日子卻又莫名想念，媽媽的別名又叫「矛盾」，這是再不能貼切的名字了。
與各位媽媽一樣我得了矛盾這種病而且病得不輕。因為與你同睡的這一年多裡嚴重影響睡眠而免疫系統出現問題身上爬滿了蕁麻疹，最後毅然決定必須跟你分房睡。但卻會在你睡著後偷偷跑去你的房間看你親你摸摸你，那些閃電和暴風雨的夜晚我還是真心歡迎你來緊緊依偎的。
我是冒著很大的風險寫這篇文章的，因為小孩都有一個「不能說他好否則一定會馬上變壞給你看」的魔咒，比如只要有人問我他睡過夜了嗎？我回答是的，當天晚上一定會給我起來5678次鬧到天亮，屢次不爽！偏偏我很鐵齒想說這次來測試看看好了，如果說他從此不想分房睡那我也只好認了。
在訓練朝偉自己獨立睡一間房這件事上，我花了不少心思，因為算是革命成功所以在這裡跟大家分享經驗談，希望能夠幫助正要訓練寶寶自己獨立睡一間房的爸爸媽媽們。
一開始訓練的時候我是陪朝偉一起睡的，直到他睡著後我才回自己的主臥房，之後再漸漸培養不陪睡的習慣。朝偉晚上的睡覺時間是九點，所以八點洗完澡後是他的自由時間（盡量選擇靜態活動比如看繪本免得太high睡不著），然後八點四十五分我會讓他喝個睡前奶。
奶喝完後我會跟他說「你長大了，所以今天要自己睡覺哦！」。一開始訓練的前幾個禮拜他睡著後會哭著醒來要找我，我會跟他說醒來不要哭，可以告訴媽媽你起來了，媽媽就會出現了。幾次下來情況有改善，他沒有再大哭要找我，卻變成自己打開門直接跟我Say Hi（哇哩咧～）然後很自然地跑到客廳玩玩具，最後演變成九點睡覺時間進房後要來來回回開門出來至少三次，最後這隻死猴子才會睏到自己睡著，好幾次我進去看的時候他的下半身是在床下，一副正準備下床往外衝的姿勢。
截止目前為止，每天睡前我們仍處於「他下床開門往外衝，我把他抓回房」這樣的來回兩到三次追趕。不過我已覺得很滿足了，至少不再一天僅有五個小時零碎的睡眠，健康也漸漸重拾！更重要的是因為不會互相干擾，朝偉的睡眠品質變好了。唯一的缺點是，外宿時睡同一張床時他會不習慣而睡不好，不過沒關係，那也只是偶爾不是天天。
所謂工欲善其事，必先利其器，睡前儀式已做好，那麼硬體的部分呢？我先從孩子的房間說起吧！
提供一個舒適並符合孩子喜好的睡房佈置
我們在搬了新家後就把嬰兒床拆了，並且開始引導他睡覺的房間是這裡（自己的房間）。為了讓他有歸屬感，房間的佈置投他所好選用了佩佩豬的壁貼，我還特別在地板鋪厚地墊以防摔下來受傷，我也留了一套大人的枕頭和抱枕下來增加他的安全感。
我沒有特別去買圍欄，而是利用大人的抱枕稍微圍在床邊讓朝偉覺得有一個界線，久而久之他漸漸習慣不會跨越過去，目前為止從床上掉下來的次數只有一兩次，但都有厚地墊所以是安全的。
留一個孩子平日熟悉的小玩具在床邊壯膽
與芽比兔培養了一陣子感情後的朝偉一直視它為死黨，剛好它有小夜燈功能，於是我就把芽比兔留下來陪伴他，就算是半夜醒來第一時間不會覺得房間黑漆漆好可怕。（芽比兔的介紹文可以看這裡）
如果空間足夠的話我建議可以留一小籃的玩具在房間跟孩子作伴，如果說他太早起來你還想賴床，讓他自己在房間玩玩具打發時間也不錯！
冬暖夏涼的寢具隨著氣候可任意調整
台灣已正式進入寒冷的冬天，睡覺的時候我會讓他穿防踢被，然後再加一條能夠讓他不會冷到半夜醒來的保暖毯，我幫朝偉準備了Cuddly ZOO暖眠莉莉毯抵寒，還有一個俏皮可愛的米斯熊薄枕，冷氣團發威的夜裡，孩子能夠在柔軟舒服的被窩中安穩地入睡，分房睡後由它們幫我「照顧」朝偉，我覺得很安心！
與一般傳統厚棉被的厚重感不一樣的是，莉莉毯的輕薄材質讓寶寶睡得無負擔，寶寶輕輕撥動就能輕易把被毯掀開，透氣柔軟的同時也兼具保暖功能，寒流再強也不怕！
因為是設計給孩子用的被毯，所以選用的花色繽紛亮眼可以激發寶寶薄的五感潛能，朝偉很喜歡被子的顆粒觸感，睡前都會搓揉到睡著為止，被毯還有安撫功能，這樣的設計很可以。
除了矯正型枕頭，朝偉從出生到現在都沒有睡枕頭，但自從他一個人睡後會一直想要睡在大人枕頭上。我選用了最適合寶寶睡的2公分厚度的Cuddly ZOO的米斯熊薄枕，這樣就不會有枕頭太高的落差而傷到頸椎。
一看到米斯熊的耳朵和莉莉毯一樣也有安撫顆粒，朝偉不斷地說「一樣的～一樣的～」迫不及待地就躺上去了。現在除了小海馬，米斯熊的小耳朵也能讓他安心入睡，小海馬表示：終於可以喘口氣！
有小海馬和佩佩豬，還有溫暖的莉莉毯和可愛的米斯熊的陪伴，一個人睡這件事在朝偉小小的心中其實沒有想像中可怕。
感謝Cuddly ZOO卡莉露台灣讓我在寫這篇文章時有很棒的幼兒寢具用品可以搭配，Cuddly Zoo的全數產品使用環保織品，不含任何對幼兒有害的物質，就連染料，也是安全無毒的，更多他們家的產品，請到這裡逛逛。
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這次的團購馬來西亞的朋友也可以跟唷，不過一年四季如夏的馬來西亞你應該用不到厚棉被，我要推薦的是Cuddly ZOO竹纖多功涼膚巾，我必須說它是我用過的眾涼被裡非常滿意的其中一款，主要是因為它一樣擁有柔滑細膩，有點像絲綢般的觸感，這種不管是在睡床上蓋還是帶出門都超舒適，非常適合炎熱的氣候，詳細介紹可以看看我之前帶著朝偉到曼谷的這篇文章。
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